許多研究已經證實,運動對提升睡眠品質有相當的幫助,它可以幫助你快速入眠,
可以增加睡覺時熟睡期的時間,換句話說運動能提高睡眠的效率,讓你睡得熟,睡得安穩。

Misaki 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()