最近kiwi產季又到了!!
而且大家都知道，kiwi含營養成份很高，
尤其是可以美白，所以買了幾顆，補補身 XDD......
kiwi分兩種，綠色與金黃，看得出來嗎?外表就明顯不一樣喔!!
綠的外表我比較喜歡，毛很多....真可愛!!
一共買了6個green / $50，4個細金A / $50，金黃略貴一點，但都比單買便宜喔!!
右邊GOLD，左邊GREEN，外表的毛跟色澤明顯不一樣喔!!
我要挑的時候，彰還說確定是紐西蘭的kiwi嗎?! 因為他擔心是大陸黑心kiwi......
所以我很仔細的看了標籤....我也怕黑心貨阿!!!
切開啦!! 和媽咪一人一半，我愛吃綠色的，酸酸甜甜很美味，媽咪愛吃細金A，很甜喔!!
所以愛吃甜的就挑金色的吧!! 喜歡酸酸甜甜就挑綠的囉!!
紐西蘭奇異果的好處：
1. 減壓抗壓
紐西蘭奇異果可以幫助人體內部血清促進素值的提高,
進一步來幫助人們緩和情緒, 減輕疲勞, 保持心靜平和.
奇異果作為低鈉高鉀含量的水果, 奇異果還以提供人體內液體和電解所需要的鉀,
奇異果對心臟和血壓有很大好處. 平時就能做到吃的健康、
適度的運動及擁有開朗樂觀的心情, 工作及生活的壓力自然會遠離.
專家表示, 多吃奇異果不但能抗氧化、抗自由基, 對提高免疫能力也很有幫助.
2. 益智益腦益心
其實, 每樣食物都會對人的心智有影響, 只不過多少問題.
水果, 就其有許多特質來講日漸成為許多現代人每日飲食中不可或缺的角色,
但真正懂得吃得精, 吃得好, 就不容易了,
像紐西蘭奇異果這樣營養密度高的水果, 亦屬罕見.
聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？
醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、
提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用.
而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多.
此外, 鎂這種物質, 在神經傳導物質中是不可缺少的,
奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效.
想單純地補補腦？在每天的飲食中加些奇異果來改善, 看看效果如何？
奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,
而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度, 有預防心臟病的功能；
奇異果中大量纖維也有促進排便的功能. 因此, 好處多多的奇異果,
不但健康, 且口感佳, 還考慮什麼呢？開始每日一顆奇異果吧！
4. 豐富營養, 水果之冠!!
根據Dr. Paul LaChance的研究,
奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍,
是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍.
對於常犯營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人,
可以吃奇異果簡單的方式攝取足夠的鈣質.
5. 美顏聖品
而愛美的現代人最在乎的維他命Ｃ, 奇異果的含量超過了柳橙的2倍,
每日營養建議攝取量高達230%,
是一日所需維他命Ｃ的2.3倍. 維他命Ｃ是人體膠原的主要成分,
不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝, 還是對抗壓力不可或缺的維生素.
現代有許多人選擇補充維他命Ｃ片, 輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議,
與其食用合成的藥品, 不如多吃天然的奇異果. 想減肥, 非靠它不可!!
另外, 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動, 奇異果也可以增加飽足感,
配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性, 是減重與兼顧營養的最佳選擇,
奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方.
ZESPRI紐西蘭奇異果：官網
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